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【银卓之家】每周各种活动:运动技巧、游泳、武术、茶聚、聚餐......

2023年9月14日 18:30 ~ 2023年10月11日 21:30

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    https://4473497502891.huodongxing.com/event/4715529974712

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    (【广州银卓资产管理有限公司】风险管理和金融学会,2023年9月13日修订)

    ​(公司简称【银卓金融】或【银卓法律】)

    目录:

    一、多种运动技巧和运动基础

    二、羽毛球

    三、武术

    四、日语英语

    五、休闲娱乐(茶聚、聚餐等)

    【待恢复】白云山登山休闲


    (详细内容如下)


    一、多种运动技巧和运动基础:

    (一)长期每周项目和时间:

    (晚上7~9点或9点半,随时自愿加入、停、退)

    周一:环绕天体场轻松跑,或游泳(6点半开始)

    周二:力量+核心稳定(柔韧性、协调性)训练

    周三:跑姿优化+有氧跑训练

    周四:下肢肌力+TABATA体能训练

    周五:飞盘训练,或游泳(6点半开始)

    (二)内容(全部免费):

    1、教习多种运动技巧和运动基础,有氧运动为主,不激烈但消耗显著。

    2、存包、配套器材、饮水、不定期食物共享等。

    (注:游泳场次票团购23元/人,如自购45元/人)

    (三)地点和交通:

    (1和2在广州天河体育中心内)

    1、体育场首层、18区进出口旁边“健牧户外”店门外空地。最靠近体育中心西北门或西门(地铁林和西站C口)。

    2、飞盘活动在游泳馆南门外草坪,隔着天河路正对正佳广场(地铁体育中心站D2口)。

    3、游泳活动在:

    (1)广州市越秀区培正中学游泳馆,室外游泳池(地铁东山口站)。

    (2)广州市天河区天河中学(珠江新城校区)游泳馆,室内50米恒温标准游泳池(地铁珠江新城站A1口)。

    (四)联系方法:

    通过联系人廖先生的手机号和V号13802505077拉入V群(注:其他活动的联系方法相同)。



    二、羽毛球:

    (一)时间:

    多数在周日下午,租场二个小时。

    (二)地点和交通:

    1、地点:

    广州市天河区燕岭路133号燕塘羽毛球馆。

    2、交通:

    球馆附有停车场,按照租球场时长免费停车,超时补费。

    地铁燕塘站C口,出来直行三百米。(非途经B口)

    球馆门口的公交车站“武警医院站”。

    (三)内容:

    双打为主,单打为辅。

    如有聚餐,自行商议约定。

    (四)费用:

    领队事前通知,通常固定总费用元。



    三、武术:

    (一)时间:

    每周一次,晚上或周末下午,持续二个小时。

    提前预约具体时间和公告。

    (二)地点:

    上述活动地点的免费空地。

    (三)参加者:

    1、想学习普通人自卫。

    2、如果阁下有基础,无论:

    强身型、搏斗型、杀戮型;

    徒手型、器械型、暗器型;

    ......

    (四)练习重点内容:

    1、基本功自学方法;

    2、徒手防御侵害、反击侵害;

    3、运用随手器械的防御、反击;

    4、抗击打能力提高;

    5、“正当防卫、紧急避险”等相关法律常识,基本武德;

    ……

    这里有影视教材,内容源自综合格斗科技(取材于现代科技和各国武术,不受门派限制,教学效果和应用效果超过传统武术)。

    (五)费用:

    无。



    四、日语英语

    五、休闲娱乐(茶聚、聚餐等)


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